Neujahrsvorsätze sind ja so eine Sache. Vor allem wenn es um Sport geht. Draußen ist es dunkel und kalt, die eigene Laune dementsprechend mittelmäßig und die miefenden Fitnessstudios sind zum Bersten voll. Umso schöner, wenn es niederschwellige Angebote für daheim gibt, die auch noch für gute Stimmung und Spielfreude sorgen. Eines dieser mehr oder weniger schweißtreibenden Alternativen ist das Tanzspiel „Just Dance“, das für PC und Konsolen verfügbar ist. Ich habe die ersten Tage in 2023 damit verbracht.
Mit Taktgefühl im Handumdrehen zum Tanzmeister
Ich liebe Musik. Als Grundschüler habe ich Keyboardspielen gelernt, später Klavier und Orgel. In Kurrende und Kirchenchor konnte und kann ich die Passion mit anderen teilen. Warum das Ganze also nicht mit etwas Bewegung verbinden? Das Spiel „Just Dance“* bietet genau dafür Gelegenheit. Für Musik-Fans mit Taktgefühl bringt die Serie bereits seit 14 Jahren Spaß und gute Laune. Zuerst für die Nintendo Wii entwickelt, hat das Tanzspiel mittlerweile auch den Weg auf alle Konsolen und den PC geschafft.
‚Wie soll das nun funktionieren?‘ werden sich so manche von euch fragen. Ganz einfach: Die neueren Versionen unterstützen die Steuerung per Smartphone-App. Das Handy mit dessen Gyrosensor nimmt die Bewegung auf und die Software bewertet Richtung und Präzision. Ohne Zubehör geht’s mit der Nintendo Switch* per Controller. Auf der Xbox One kann auch die Kamera-Peripherie Kinect zum Einsatz kommen.
Nicht nur im “Sweat-Modus“ kommt man ins Schwitzen
Der Name ist bei „Just Dance“ Programm: Bereits nach kurzer Zeit und verständlichen Erklärungen startet der erste Tanzsong. Für jede richtige Bewegung gibt es Punkte, makelloses Timing wird mit einem motivierenden “Perfect!” quittiert. Gelungene Kombinationen bringen Extra-Punkte. Im Laufe des Songs sammelt man zusätzlich Sterne. Das kann schon einmal die ersten Schweißperlen auf die Stirn treiben.
Zum Abschluss gibt es Punkte und auch Münzen. Letztere lassen sich am Spielautomat einlösen. Dann winken neue Avatare, Hintergründe und Mottosprüche für den Account. Das bringt mich im Spiel nicht weiter, aber erlaubt eine gewisse Individualisierung in der internationalen Highscore-Liste. Die Spiele* beinhalten etwa 40 tanzbare Titel. Sie umfassen sowohl aktuelle als auch ältere Choreografien. Die komplette “Unlimited”-Bibliothek mit mehr als 700 Titel kostet 3,99 Euro pro Monat.
Für ein gelungenes Cardio-Training empfiehlt sich der Einsatz des “Sweat-Modus”. Während die Songtitel im Normalmodus nach dem Tanzlevel sortiert sind, zeigt hierbei ein Tachometer den Kraftaufwand an. Innerhalb des Tracks zählt das Spiel keine Punkte, sondern Kalorien. Klar – so richtig exakt ist die Anzeige nicht. Aber sie gibt beim Tanzen einen guten Anhaltspunkt.
Fitnessuhr mit Pulssensor hilft beim Aufzeichnen der Aktivität
Solange der „Sweat-Modus“ aktiviert ist, zählt „Just Dance“ die Tanzzeit als auch die Kalorien. In einer halben Stunde kamen bei mir etwa 150 Kalorien zusammen. Etwas mehr zeigte meine Withings Scanwatch* an: Nach einer Dreiviertelstunde standen rund 500 Kalorien zu Buche.
Für eine genauere Auswertung habe ich die Trainingsaufzeichnung der Fitnessuhr genutzt. Dann misst sie permanent die Pulsfrequenz und kann so die körperliche Anstrengung genauer dokumentieren. Die Companion-App „Health Mate“ wertet den Trainingsverlauf minutiös aus. Positiver Nebeneffekt: Mithilfe der Anbindung an Google Fit oder Apple Health lässt sich die Session auch mit den Bonusprogrammen der Krankenkassen teilen. Zum Jahresende lässt sich der Bonusbetrag auf das Girokonto überweisen.
Fazit: Just Dance gefällt mit sportlicher Gamification
Unsere technologisierte und digitale Welt hat einen entscheidenden Nachteil: Wir bewegen uns zu wenig und verbringen in unserem Alltag zu viel Zeit mit Sitzen. Nicht nur für den Rücken ist die Haltung ungesund, sondern auch für Gefäße und den Stoffwechsel. Gerade im kalten Winter ist der innere Schweinehund noch einmal größer, um sich ausreichend zu bewegen.
Gut, dass es Fitness-Spiele wie „Just Dance“* gibt. Sie ermöglichen nicht nur eine unbeschwerte und heitere Sportsession, sondern motivieren durch Highscore-Elemente zum regelmäßigen Einsatz. In Verbindung mit einem Fitnessband oder einer Smartwatch erhalte ich detaillierte Informationen über Intensität und körperliche Verfassung. Und: Gemeinsam mit Familie und Freunden kommt der Spaß nicht zu kurz. Just Dance!
Teaser: Ubisoft
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